Übersicht der Kursstufen
Wir unterrichten nach den Testinhalten von swimsports.ch. Diese umfassen 7 Abzeichen von Krebs bis Eisbär.
Testinhalte
- Spielerische Wassergewöhnung im Nichtschwimmerbecken
- Taucherli: mind. 3 Sekunden tauchen
- Sprudelbad: mind. 3 Sekunden tauchen mit Blöterli
- Flugzeug: Schweben in Bauchlage
- Bauchpfeil: während 3 Sekunden in Bauchlage frei gleiten
- Fusssprung ins Wasser und mit Kopf unter Wasser tauchen
- Schwimmen mit Brettli
Testinhalte
- Kurselemente des Grundlagentests Krebs
- Motorboot: in Bauchlage mit Gesicht im Wasser mit Beinantrieb
- Luftpumpe: unter Wasser ausatmen, auftauchen und Luft holen, mind. 4x ohne Unterbruch)
- Seerose: Mind. 5 Sekunden schweben in Rückenlage
- Fischauge: Untertauchen, Augen öffnen und Gegenstand erkennen
- Sprung ins Tiefwasser
Testinhalte
- Motorboot in Tiefwasser
- Rückenpfeil: Gleiten in Rückenlage mit Armen in Hochhalte
- Seehundschwimmen in Rückenlage: 8 Meter Wechselbeinschlag, Hände paddeln seitlich neben dem Körper
- Seehundschwimmen in Bauchlage: 8 Meter Wechselbeinschlag in Bauchlage. Hände paddeln seitlich neben dem Körper
- Köpfler im Sitzen oder aus dem Stand
Testinhalte
- Tunneltauchen
- Superman: Wechselbeinschlag in Bauchlage mit einem Arm in Hochhalte. Drehung von Bauch- in die Seitenlage.
- Eisbärschwimmen: Fortbewegung in Bauchlage mit Armantrieb und Wechselbeinschlag. Arme gleiten unter Wasser nach vorne und ziehen nach hinten
- Rückenkraul: Wechselbeinschlag und Armantrieb mit Kraularmzug.
Testinhalte
- Baumstammrolle: Drehung von der Rücken- in die Bauchlage und von der Bauch- in die Rückenlage, die Arme bleiben während der gesamten Übung in Hochhalte gestreckt.
- Schraubenkraul: 5 Meter Kraul in Bauchlage und anschliessend Drehung im Wasser und 5 Meter Kraul in Rückenlage.
- Das Erlernen des Köpflers
- Haifischschwimmen